Takviye Ansiklopedisi
Derinlemesine, kanıta dayalı Türkçe takviye rehberi. Ne işe yarar, nasıl seçilir, ne zaman etki eder — hepsi güvenlik çerçevesinde.
126madde6semptom rehberi4referans tablosu
Önemli: Healtime tanı koymaz, hekim ya da tedavinin yerine geçmez. Buradaki bilgiler geneldir; herhangi bir takviyeye başlamadan önce hekimine danış. Yalnızca 18 yaş ve üzeri için tasarlanmıştır.
Kategoriler
Semptom Rehberleri
Şikayetine göre hangi takviye — karar rehberleri (güvenlik önce).
Referans Tabloları
Günlük ihtiyaç (RDA) ve faydalı alım aralıkları.
Tüm Maddeler (A–Z)
- Adaçayı — terleme, boğaz, hafıza
- Alfa-Galaktozidaz — sindirim, gaz ve şişkinlik
- Alfa-Lipoik Asit (ALA) — enerji, antioksidan, nöropati
- Aloe Vera — cilt iyileşme, sindirim, kan şekeri
- Amilaz — sindirim, nişasta, karbonhidrat
- Antosiyaninler — kalp sağlığı ve hafıza
- Apigenin & Luteolin — uyku, anksiyete ve beyin enflamasyonu
- Ashwagandha — stres, anksiyete ve uyku
- Astaksantin — göz, cilt, yaşlanma karşıtı
- Bakır — enerji, antioxidant, demir taşınması
- BCAA — kas protein sentezi
- Benfotiamin — diyabetik nöropati
- Berberin — kan şekeri ve lipid profili
- Beta-Alanin — yoğun egzersiz dayanıklılığı
- Beta-Glukan — kolesterol ve kan şekeri
- Betain (TMG) — homosistein, karaciğer sağlığı
- Black Cohosh — menopoz vasomotor semptomları
- Boswellia — eklem sağlığı ve iltihap
- Bromelain — ödem, iltihap, sindirim
- Çinko — bağışıklık, fertilite, yara iyileşmesi
- Çörek Otu — metabolik sağlık, bağışıklık
- DAO (Diamin Oksidaz) — histamin intoleransı yönetimi
- Demir — kan ve enerji
- Deve Dikeni — karaciğer koruma
- DPP-IV Peptidaz — gluten ve kazein sindirimi
- EGCG (Yeşil Çay) — enerji, antioksidan, kilo yönetimi
- Ekinezya — bağışıklık, soğuk algınlığı
- Ellajik Asit & Urolitin A — kas dayanıklılığı, mitokondriyel sağlık
- Fisetin — yaşlanma, hafıza, enflamasyon
- Fitoöstrojenler — menopoz, kemik, kardiyovasküler
- Folat (B9) — gebelik, kansızlık, homosistein
- Ginkgo Biloba — beyin dolaşımı ve bilişsel fonksiyon
- Ginseng — enerji, bilişsel fonksiyon, stres
- Glisin — uyku, kollajen, detoks
- Glukoamilaz — sindirim ve nişasta parçalanması
- Glukozamin & Kondroitin — eklem sağlığı
- Glutamin — bağırsak sağlığı ve bağışıklık
- Glutatyon — antioksidant ve detoksifikasyon
- Hesperidin — venöz yetmezlik, hemoroid
- HMB — kas koruma, sarkopeni
- İnozitol — pcos ve insülin direnci
- İnvertaz (Sukraz) — sindirim enzimi, şeker emilimi
- İyot — tiroit hormonu ve beyin gelişimi
- Kafeik & Klorojenik Asit — kan şekeri, karaciğer sağlığı
- Kafein — uyanıklık ve dayanıklılık performansı
- Kalsiyum — kemik ve uyku
- Katalaz — antioksidan savunması, hücre koruma
- Kediotu — uyku
- Kekik & Kekik Yağı — öksürük ve boğaz
- Kersetin — alerji, antioksidan, kan basıncı
- Keten Tohumu — enerji, sindirim, kalp sağlığı
- Kimotripsin — sindirim ve anti-enflamasyon
- Klorella & Spirulina — enerji, protein, detoks
- Koenzim Q10 — enerji, kalp, antioksidan
- Kollajen — cilt, kemik, eklem
- Kolostrum — bağırsak onarımı, spor
- Kordiseps — enerji, dayanıklılık, bağışıklık
- Kreatin — kas gücü, enerji, sprint
- Krom — kan şekeri kontrolü
- Kükürt (MSM) — eklem sağlığı, saç ve deri
- Kurkumin — enflamasyon ve eklem sağlığı
- Kuşburnu — eklem sağlığı, bağışıklık
- L-Arjinin & Sitrulin — egzersiz performansı, kan akışı, kan basıncı
- L-Karnitin — enerji, egzersiz toparlanma, bilişsel fonksiyon
- L-Theanine — rahat odak, stres
- L-Tirozin — stres ve bilişsel performans
- Laktaz — laktoz intoleransı semptom kontrolü
- Likopen — prostat ve kalp sağlığı
- Lipaz — sindirim, yağ emilimi
- Lumbrokinaz — dolaşım desteği
- Lutein & Zeaksantin — göz sağlığı, makula
- Maca — libido, enerji, menopoz
- Magnezyum — enerji, uyku ve migren
- Maltaz — sindirim ve glikoz emilimi
- Manganez — kemik mineralizasyonu, kollagen ve enerji
- Melatonin — uyku ritmi, jet lag
- Meyan Kökü (DGL) — sindirim, mide ülseri
- Molibden — purin metabolizması, ilaç metabolizması
- NAC (N-Asetil Sistein) — balgam inceltme, karaciğer detoksu
- Nane & Nane Yağı — sindirim, ibs, kramp
- Nattokinaz — dolaşım ve kan akışkanlığı
- Niasin (B3) — enerji üretimi, kolesterol
- Omega-3 — beyin, kalp, enflamasyon
- Pankreatin — sindirim, yağ emilimi, epı
- Papain — protein sindirimi, yara temizliği
- Pepsin — sindirim, mineral emilimi
- PQQ — enerji, kognitif fonksiyon, uyku
- Probiyotik — sindirim ve bağışıklık
- Propolis & Arı Ürünleri — boğaz, ağız ve yara iyileşmesi
- Proteaz Kompleksi — sindirim ve protein parçalanması
- Protein Tozları — kas ve enerji
- Pterostilben — yaşlanma karşıtı, metabolizm, beyin sağlığı
- Reishi — uyku, stres, bağışıklık
- Resveratrol — kalp ve metabolik sağlık
- Rhodiola — enerji ve yorgunluk
- Safra Tuzları (Ox Bile) — yağ sindirim ve emilim
- Sarı Kantaron — depresyon, menopoz ruh hali
- Sarımsak — kan basıncı ve kolesterol
- Saw Palmetto — prostat sağlığı
- Schisandra — karaciğer koruması, stres direnci
- Selenyum — bağışıklık, tiroid, üreme
- Sellülaz — sindirim ve besin emilimi
- Serrapeptaz — ödem, enflamasyon, balgam
- Sitikolin (CDP-Kolin) — bellek ve odaklanma
- SOD (Süperoksit Dismutaz) — antioksidan savunma, oksidatif stres
- Sulforafan — detoksifikasyon, antioksidan savunma
- Taurin — kalp sağlığı, enerji, antioksidan
- Tiamin (B1) — enerji ve sinir sistemi
- Tribulus Terrestris — libido, cinsel işlev
- Tripsin — sindirim enzimi
- Triptofan & 5-HTP — ruh hali ve uyku
- Tulsi — stres, kan şekeri, bağışıklık
- Üzüm Çekirdeği Ekstresi — damar sağlığı ve ödem
- Vitamin A — görüş ve cilt sağlığı
- Vitamin B Kompleks — enerji, sinir sağlığı, homosistein
- Vitamin B12 — enerji, sinir sistemi, kan oluşumu
- Vitamin B2 — enerji ve migraine
- Vitamin B5 — enerji, stres, cilt
- Vitamin B6 — gebelik bulantısı, adet öncesi şikayetler
- Vitamin B7 — saç, tırnak, glukoz kontrolü
- Vitamin C — bağışıklık, kolajen, antioksidan
- Vitamin D3 — kemik ve bağışıklık
- Vitamin E — antioksidant, kan akışı
- Vitamin K — kan pıhtılaşması, kemik sağlığı
- Wobenzym — travma sonrası ödem, eklem ağrısı
- Zencefil — bulantı ve adet ağrısı
Bir eksik ya da hata mı var?
Araştırmamızı istediğin bir madde mi var, yoksa içerikte bir yanlış mı gördün? Bize yaz — içeriği birlikte iyileştirelim.