yağ asidi

2 madde

• Keten TohumuKeten tohumu, Türkiye'de çok ucuz ve kolay bulunan, tek bir tohumda üç değerli şeyi bir arada taşıyan bir gıdadır: bitkisel omega-3 (ALA), lignanlar (bitkiler arasında en zengin lignan kaynağı, zayıf bir bitkisel hormon etkisi gösterir) ve lif. En pratik ve en güvenilir faydası bağırsak düzenidir ⭐.
• Omega-3Omega-3, vücudumuzun kendi başına yeterince üretemediği "esansiyel" yağ asitlerindendir; yani onları dışarıdan almamız gerekir. Üç ana tipi vardır ve her biri farklı bir görev üstlenir: - EPA: İltihabı yatıştırmaya, ruh hali ve kalp sağlığına yardımcı olur.